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            科普講堂|做好備孕計劃——“打有準備的仗”
            • 發布人:A_dmin789
            • 時間:2023-06-02
            • 點擊:206
            • 來源:

            科普講堂|做好備孕計劃——“打有準備的仗”

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            有些女性備孕一段時間卻一直懷不上孩子,但有些女性卻輕輕松松就懷孕了,其實成功備孕是有講究的,一般在排卵期同房受孕幾率較高。那么排卵究竟是什么?又該如何計算排卵期?具體什么時候同房受孕率最高?接下來將給大家詳細講解。

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            ?劃重點?

            1.?排卵期的概念是什么?

            2.?如何知道自己的排卵期到了?

            3.?受孕率最高的日子是哪天?

            4.?找準了排卵期,如何快速懷孕?

            5.?如何從飲食上促排卵?

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            一、排卵期的概念是什么?

            卵巢是女性的重要的生殖器官。女性自青春期發育開始,一般來說每個月經周期會規律地排出1個卵子,女性的一生中一共會排出400-500個卵子。

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            排卵是女性有生育能力的標志。排卵的基本條件是:卵泡發育成熟和體內有促排的激素環境。對于月經周期規律的女性來說,排卵日通常是在下一次月經來潮前14天左右。

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            二、如何知道自己的排卵期到了?

            對于月經周期比較規律的女性來說,下次月經來潮的第一天往前倒數14天就是排卵日。但是每個人的身體情況不一樣,也有很多女性是12天、13天。排卵日前后3天,算上排卵日當天,都屬于排卵期。

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            如何判斷自己的排卵期到了?有以下5種方法:

            1.測基礎體溫:一般來說,女性在進入排卵期后,由于孕激素的關系體溫會明顯升高0.3~0.5℃。如果在月經期以后一段時間內體溫突然升高,那就意味著排卵期到了。因此,備孕的女性可以每天早上剛醒來的時候就躺在床上測基礎體溫,并記錄繪制成表格,這樣就可以了解自己的排卵規律了,也能預測下次會在什么時間排卵了。

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            2.分泌物增多/宮頸粘液監測:

            一般來說,當女性進入了排卵期時,分泌物會明顯增多。隨著雌激素高峰的出現,分泌物變得稀薄、透明、清亮,量也增多,而且呈現拉絲現象,甚至會出現水樣。

            3.小腹有疼痛感:

            大多數女性在排卵期有輕微疼痛的情況。通常在月經結束7天左右,如果小腹輕微疼痛,那么很有可能是進入了排卵期。但是每位女性身體情況不一樣且在不斷變化著,有些女性并不能感覺到這種排卵期的輕微疼痛。

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            4.排卵試紙檢測法:

            如果月經周期沒有規律,長短不一,排卵的具體時間不好推算,這時可以使用排卵試紙檢測,來找出排卵期。

            只需要少量的尿液,排卵試紙就可以顯示你是否在排卵。注意在使用排卵期試紙時需要嚴格按照說明書使用,而且為了推算結果準確,最好能夠保留一個周期內的所有試紙,以便進行顏色深淺的對比,從而確定準確的時間。

            5.彩超監測卵泡發育情況

            B超下能直觀的看到卵泡發育大小,是否成熟,大約何時成熟,指導備孕夫婦更好的把握同房時機。

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            三、受孕率最高的日子是哪天?

            要成功懷孕,就要讓精子和卵細胞成功相遇,而卵細胞的存活時間最多也就短短的24小時,所以江湖上流傳著一句話——“排卵當天啪啪啪,受孕率最高!”

            其實不然,雖然卵細胞的壽命很短,但是“小蝌蚪”精子的壽命卻相對較長,如果精子幸運的進入了輸卵管,那么它的壽命一般有1-3天。所以其實我們不必著急忙慌地趕在卵子落地再讓精子出發,可以讓精子早早地等在約會地點就好。

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            研究表明,在排卵前的2-3天和排卵當天至排卵后2-3天同房都有受孕的機會,其中的3天(排卵日前一天、排卵日當天和排卵日后一天)懷孕的概率高,尤其是想一擊即中的備孕夫妻,不妨試一試在排卵日前一天同房,這一天成功受孕的幾率最高!

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            四、找準了排卵期,如何快速懷孕?

            保持健康的生活方式:

            在備孕期間應戒掉不良的生活習慣,比如戒煙、戒酒、戒熬夜。煙酒中有很多有害物質會影響到精子和卵子的質量,所以平時要注意膳食營養,改掉不良的生活習慣,積極鍛煉身體。

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            保持愉悅的心情:

            備孕期間需保持良好輕松的心情,順其自然,說不定幾率會更高。若情緒不佳,會導致女性內分泌失調,進而出現排卵障礙、月經失調,而且會影響到精子和卵子的結合(情緒不佳會導致子宮和輸卵管的痙攣性收縮,以及影響女性宮頸分泌的變化)。

            合理安排同房:

            排卵期并不需要天天同房,頻繁同房反而會導致精子的質量和數量下降。所以在排卵期,建議隔一天同房一次,能夠更大程度地保證精子和卵子的質量。

            其次,最佳受孕時間為三天:排卵前一天、排卵當天和排卵后一天。在這三天,可以每天都同房一次,而且可以將時間安排在下午的五點到七點之間,因為這個時間段精子的質量和活力都達到一天中的頂峰,更容易成功受孕。

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            在最后一次同房的7-10天后,“準媽媽”在家用驗孕棒化驗晨尿確認是否懷孕,如有兩道杠建議盡快去專業的醫療保健機構檢查確認懷孕,不要等到下次月經未來潮再檢查是否懷孕。

            五、如何從飲食上促排卵?

            1.多喝黑豆漿,或黑豆糯米粥等等,可以促進子宮內膜生長。

            2.多吃蛋白質含量高的食物,如牛奶、深海魚蝦、蛋類等;魚頭湯具有促進卵泡發育的功能,對促排卵有幫助。

            3.少吃食鹽、少吃甜食、少喝碳酸飲料等。

            懷孕是一個復雜的、有概率的生理過程,即使正常排卵,且在排卵期同房,也不一定能“百發百中”,請備孕的夫妻要格外保持良好的心態。順其自然,好“孕”自然來!

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            鹽城市婦幼保健院生殖健康科,是您備孕最佳的選擇!

            鹽城市婦幼保健院孕前優生咨詢團隊

            生殖健康科

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            顧曉芳,生殖健康科主任,主任醫師,鹽城市預防醫學會婦幼保健專業委員,從事臨床醫療作30余年,擅長孕前優生與遺傳咨詢和婦女常見病的診治,尤其在生殖健康、圍孕期、圍絕經期保健等領域有獨特之外;開設全市首家孕前優生特色門診,并被聘為華東地區優生優育協會理事;近年來在省級以上專業刊物發表論文多篇。

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            邵國清,副主任醫師,從事婦產科門診工作30余年。多次到省級婦幼保健院學習,熟悉掌握圍產期保健技術,熟練開展孕前優生優育咨詢、孕期保健和孕期心理指導。對妊娠期合并癥、并發癥的診治和孕期體重的控制有獨特的見解,對婦產科常見病、多發病的診治有豐富的臨床經驗。

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            鄭榕,主治醫師,畢業于揚州大學醫學院,從事婦產科臨床工作近10年,具有較豐富的臨床經驗,擅長婦產科常見病及多發病的診療,同時能熟練開展婚前醫學檢查、孕前優生優育檢查及遺傳咨詢。

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            王甜甜,主治醫師,畢業于安徽醫科大學,從事孕前保健工作近10年,具有較豐富的經驗,能熟練開展孕前優生咨詢及遺傳咨詢。

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            地址:鹽城市世紀大道東路31號

            咨詢電話:0515-66669276或15861999376

            門診時間:周一至周五全天,周六上午

            門診地址:鹽城市婦幼保健院門診三樓生殖健康科

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