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          1. 首頁 / 健康教育/ 正文
            疼疼疼!孕媽恥骨聯合分離,如何緩解?
            • 發布人:A_dmin789
            • 時間:2023-06-25
            • 點擊:237
            • 來源:

            這輩子,除了分娩、漲奶給媽媽們帶來的疼痛之外,還有一種痛就是——恥骨聯合分離的疼痛。孕晚期寶媽的身體會分泌松弛素,這種激素會使恥骨軟骨及周圍韌帶變得松弛,為寶寶的順利分娩做準備,除此之外,胎兒體重過大,胎頭擠壓骨盆以及分娩時用力過猛也會導致恥骨周圍韌帶損傷,從而引發恥骨聯合分離,恥骨區疼痛。

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            恥骨聯合分離癥是由于恥骨聯合韌帶松弛、斷裂而出現的妊娠并發癥,可以發生在孕中晚期,也可以發生在產后,多見于初產婦。正常情況下兩恥骨間隙為4~6 mm,懷孕的時候,該間隙可增寬2~3 mm,當間隙增寬超過10 mm,即為“恥骨聯合分離”,恥骨聯合分離會導致恥骨區及大腿根部疼痛、腰背痛、骶髂關節痛,嚴重者甚至不能走路或上下樓梯,影響自然分娩!

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            怎樣預防或是緩解恥骨痛呢?

            1.?kegel運動:

            加強骨盆穩定性,如果你不會練習,沒關系,我院視頻號上已經上傳了凱格爾練習的運動視頻,大家可以跟著練。

            2.?避免一些動作和體位:

            避免和減少負重或拎重物。避免或減少下肢落差比較大的動作,例如上下樓梯、不斷的抬腿、單腿穿脫褲子等。坐車時候,先坐下來,然后雙膝并攏,一起將雙下肢移動至車內,可減少恥骨錯位。坐著的時候,記得在背部放一個靠墊,減少對骨盆和恥骨的直接壓力。

            3.冰敷:

            用毛巾包裹冰袋進行局部 “冰敷”,起到暫時緩解疼痛的作用。??

            4.側臥位:

            可以讓重力不直接作用在在骨盆和背部,減少恥骨痛和腰酸背痛。為了減少不自主的轉換成仰臥位,可在后背放一個支撐的孕婦睡枕或靠枕。

            5.使用“托腹帶”:

            選擇有彈性的松緊款式,在使用的時候,著力點要覆蓋恥骨聯合,兜住整個骨盆,“托腹帶”可以很好的減少子宮對恥骨的壓迫。

            6.適當的補充鈣質和微量元素:

            對預防和緩解恥骨聯合疼痛也有效果。

            7.合理飲食:

            補充鈣及蛋白質,避免胎兒過大,定期進行產檢。

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            如果這些方法都試過了,疼痛還是沒有緩解,那就需要到醫院就診了。?

            ?產房 ?????

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